logo

Lessen


Nieuwsgierigheid  is  je superpower! 

Embodied yoga   

In mijn benadering ligt de nadruk op toegankelijkheid, aanpassingsvermogen en een diep verankerde lichaamsbewustzijn, waarmee ik iedere persoon precies ontmoet waar hij of zij op dat moment is, ongeacht leeftijd, ervaringsniveau of fysieke conditie. Ik meng elementen uit :

Klassieke Hatha yoga/ Yin/ Fascia release Acupressuur/ Zelfmassage / Embodied Yoga & Coaching/ Dans &vrije beweging/ Ademwerk/ Mindfulness

Lesrooster

Stoel Yoga

Laagdrempelige vorm van bewegen die wordt uitgevoerd terwijl je op een stoel zit of de stoel als steun gebruikt. 

  • Bijzonder geschikt voor ouderen, minder mobiele mensen en voor op kantoor.
  • Oefeningen die passen bij de behoeften en capaciteiten van de deelnemers
  • Ontspanning, verminderen van stress, preventie van  houding gerelateerde klachten.   
  • Sociale interactie  wat bijdraagt aan het vestreken van gemeenschapsgevoel en een positieve gemoedstoestand.
  • Op locatie, flexibele tijdstippen 

 

Zelf Myofascial release

Door gerichte druk uit te oefenen met massage ballen en specifieke rekoefeningen (bekend als fascia release) uit te voeren, kun je de spanning in je bindweefsel verminderen en de mobiliteit verbeteren. In deze workshop leer je hoe je dit zelf kunt doen met behulp van massageballen in combinatie met langdurige stretches. Deze effectieve techniek is eenvoudig thuis toe te passen voor preventie en zelfzorg.

Lessen: Weesp Yoga Today Zaterdag 9:00- 10:30 & 10:45 -11:45 Roll & Stretch & Myofascial Release  ( om de week) https://www.yogatoday.nl

Privé sessie: €85  per uur 

Voor workshop zie event page of neem contact of subscribe to newsbrief

Liefdevolle masseren

  • De kunst van het geven en ontvangen van koesterende, meelevende aanraking.
  • Verschillende massagetechnieken die ontspanning bevorderen en verbindingen verdiepen
  • €85 per 90 min les
  • Kleine groep 4 deelnemers, €40 per persoon les 90 min
  • Op locatie: Extra reiskosten van toepassing

Baby Massage

Deze workshop begeleidt je door de Yinside babymassage routine. Aan het einde van de sessie kun je vol vertrouwen de massage uitvoeren wanneer je maar wilt.

Privé-sessie met 1 of 2 verzorgers (60 min): €85

Privé-sessie aan huis :extra reiskosten van toepassing.  

Workshop (max. 4 baby’s, 2,5 uur): €65 per baby, inclusief twee verzorgers